فاتح شهية


فاتح شهية

فى هذا المقال سوف نتحدث عن بعض الاغذية الطبيعيه لزيادة الوزن وفتح الشهيه وعلاج النحافه ..هيا بنا لنتعرف عليها ولا تبخلوا علينا بتعليقاتكم تشجيعا لنا بالاستمرار ..

أكلات طبيعية لفتح الشهية وعلاج النحافة

الكبدة

تعد الكبدة مصدر غنيا بالمعادن والفيتامينات حيث تحتوى على نسبه كبيرة جدا من فيتامين أ ، كما انه يعزز عمليه الايض لاحتوائه على معدن النحاس وهو مكون وظيفى لانزيمات الجسم ، واخيرا الكبدة مصدر اساسى  للبروتين بنسبه اعلى من الربع من مكونات الكبدة هذه الفوائد تساهم بقدر كبير فى فتح الشهية خصوصا اذا تم طهى الكبدة مع الثوم والبصل .

الترمس

يحتوى الترمس على كميه كبيرة من البروتينات والالياف والمعادن وفيتامين ب المركب كما انه مفيد لصحه القلب ومقوى للاعصاب ومنشط عام للجسم ويقلل من الامساك ويعمل على ادرار البول والتخلص من الغازات فى البطن ،هذا ما يجعله من الاطعمه الفاتحه للشهية ، ومن فوائده انه يعالج تساقط الشعر ويعمل على تطويله .

المشروبات الساخنه

يعمل مشروب الحلبه والينسون ايضا على فتح الشهيه بدرجه كبيرة  حيث ان الينسون يساعد على تحسين الهضم والاسترخاء والتخلص من القلق ويحتوى الينسون على مركب الانيثول وهو المختص فى فتح الشهيه ويفضل تناوله مرتين يوميا ، اما الحلبه تحتوى على العناصر اللازمه لتعويض حاجه الجسم من المعادن والفيتامينات التى تغذى الجسم وتفتح شهيته لتناول الطعام .

الشطه الخضراء

الشطه الخضراء على الرغم من كونها تساعد فى التخسيس الا انه تعمل ايضا على فتح الشهيه حيث تقوم بتنشيط دقات القلب وتنشيط الدورة الدموية وتساعد الشرايين على استعادة مرونتها وتعالج قرحه المعدة وتقى من الامراض المنتشرة والاوبئة وتساعد الجهاز الهضمى على تنظيم ضغط الدم لذلك لا ينصح بها فى التخسيس على الرغم من كونها تحرق الدهون المترسبه تحت الجلد الا انها لا تصلح للرجيم لانها فاتحة للشهية .

اللبن بالتمر

يعالج هذا المشروب مرض الانيميا ويخفف من حدة القلق والتوتر والغضب كما انه يحل مشكله الامساك ويزيد من نسبه التركيز ويقوى الذاكرة ويقضى على النسيان ويطهر الجهاز الهضمى من الجراثيم التى تسبب الامراض ، يقوى عضله القلب والشرايين ويعالج من بعض الامراض التى تصيب العين والاهم انه يمد الجسم بالطاقه والنشاط وغنى بالبروتينات والفسفور والفيتامينات والكالسيوم لذلك يعمل على تكوين وفتح الشهيه ويفضل تناول نصف كوب من الحليب مع سبع تمرات قبل الطعام وشاهد النتيجه بنفسك .
فاتح شهية

تناول الخضراوات

وسوف نتناولها ببساطه حتى نسهل الامر علينا :
البصل : يحتوى على فيتامين أ وفيتامين ج  وعناصر مثل الحديد والكالسيوم والفسفور .
الباذجان : من الاطعمه الشهيه التى نراها فى المطاعم الكبيرة بجانب الاسماك او اللحوم .
الطماطم : تحتوى على فيتامين أ وفيتامين ب واملاح ومعادن الحديد .
السبانخ : تحارب الاكسدة والاورام السرطانيه .
السلطه : التى تحتوى على جميع انواع الخضراوات الورقيه مع اضافه ملعقه من زيت الزيتون .

تناول الفاكهه

تساعد الفواكه فى الحفاظ على سلامه الجسم وصحته والوقايه من الامراض السرطانيه والتقليل من خطر تكون حصوات داخل الكلى والوقايه من فقر الدم وزيادة مخزون الحديد فى الجسم وتقى من الانفلونزا وامراض البرد ويفضل تناولها قبل الطعام بنصف ساعه ومن هذه الفواكه : الموز والتفاح والبطيخ والشمام والمانجو والاناناس .

الاعشاب

مثل الكرفس والزعتر حيث يعمل الزعتر على فتح الشهيه وتقويه الجهاز المناعى اما الكرفس يحتوى على الفيتامينات ويفضل تناوله كخضار ورقى .

التعليقات

0 تعليقات